מאָדערן פרויען ס פיטנעסס גומעשיך - לייטווייט פּלאַן, ברעאַטהאַבלע שטריקן אויבערשטער, און ווייך ינסאָל פֿאַר פליסנדיק & ספּאָרטזאַל ווערקאַוץ, און קיסיאַנטיד ינסאָלעס פֿאַר אַלע-טאָג טרייסט

קורץ באַשרייַבונג:

פּראָדוקט טיטל: מאָדערן פרויען ס פיטנעסס גומעשיך - לייטווייט פּלאַן, ברעאַטהאַבלע שטריקן אויבערשטער, און ווייך ינסאָל פֿאַר פליסנדיק & ספּאָרטזאַל ווערקאַוץ, און קיסיאַנטיד ינסאָלעס פֿאַר אַלע-טאָג טרייסט

קורץ באַשרייַבונג אינהאַלט אָפּטיילונג אינהאַלט (פּראָדוקט האַרץ באַשרייַבונג):

די מאָדערן ענגליש ס פיטנעסס גומעשיך זענען דיזיינד פֿאַר ביידע שניט און פאָרשטעלונג. מיט אַ לייטווייט קאַנסטראַקשאַן און ברעאַטהאַבלע שטריקן אויבערשטער, זיי ענשור אָפּטימאַל לופט לויפן, האַלטן דיין פֿיס קיל בעשאַס טיף ווערקאַוץ. די ווייך, קיסיאָנעד ינסאָלעס צושטעלן אַלע-טאָג טרייסט, בשעת די סאַפּאָרטיוו פּלאַן מאכט זיי שליימעסדיק פֿאַר פליסנדיק, ספּאָרטזאַל עקסערסייזיז און וואָכעדיק נוצן. צי איר שלאָגן די ספּאָרטזאַל אָדער ענדזשויינג אַ גלייַכגילטיק עקסקורסיע, די גומעשיך פאָרשלאָגן די שליימעסדיק וואָג פון סטיל, טרייסט און געווער, אַזוי זיי האָבן אַ מוזן-האָבן פֿאַר אַקטיוו וואָמען.
פּראָדוקט דעטאַילס בלאַט אינהאַלט אָפּטיילונג:

טיטל 1: מאַטעריאַל

די גומעשיך שטריך אַ ברעאַטהאַבלע שטריקן אויבערשטער, ינשורינג מאַקסימום אַירפלאָו צו האַלטן פֿיס קיל בעשאַס געניטונג. די לייטווייט פּלאַן ימפּרוווז מאָביליטי, און די ווייך, קושיאָנעד ינסאָל גיט אַ באַקוועם פּאַסיק פֿאַר עקסטענדעד נוצן. די דוראַבאַל גומע בלויז ינשורז טראַקשאַן און שטיצן אויף פאַרשידן סערפאַסיז, ​​צי איר פליסנדיק אָדער ארבעטן.

טיטל 2: פאַנגקשאַנאַליטי

די טויגיקייט גומעשיך זענען דיזיינד צו פאָרשלאָגן ווערסאַטילאַטי און טרייסט פֿאַר אַקטיוו וואָמען. שליימעסדיק פֿאַר פליסנדיק, ספּאָרטזאַל ווערקאַוץ, אָדער גלייַכגילטיק עקסקורי, זיי צושטעלן די רעכט וואָג פון קושאַניאָנינג, שטיצן און בייגיקייט צו האַלטן איר מאָווינג מיט יז.

טיטל 3: פונקטן פון חילוק פון פּירז

ניט ענלעך פילע טיפּיש גומעשיך, די פאָרשלאָגן אַ אָפּטימאַל קאָמבינאַציע פון ​​ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַלס און לייטווייט פּלאַן פֿאַר לאַנג-בלייַביק טרייסט. די ווייך ינסאָל גיט אַן עקסטרע שיכטע פון ​​קושאַנינג, וואָס מאכט זיי פּאַסיק פֿאַר הויך-פּראַל אַקטיוויטעטן. אַדדיטיאָנאַללי, די מאָדערן פּלאַן שטייט אויס, אַלאַוינג איר צו דורכפירן אין די ספּאָרטזאַל און וואָכעדיק סעטטינגס.

 

 

גרייס קייט:

מענטשן, וואָמען, קידס, טאַדלער

קאָליר:

• 
  שוואַרץ
• 
  ווייַס
• 
  גרוי
• 
  רויט